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每个人都不得不面对这些减肥问题。在面对这种问题时，三态收缩，则在向心、离心基础上，将肌肉纤维长度不发生改变的静力收缩加入其中。简单来说，就是在上抬、下放负重的动作过程中，插入静态的姿势维持（具体练习方式，将在后面详细讲解）。 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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